گروه اینترنتی جرقه ایرانی
عاشقانه-خبری اس ام اس اهنگ موزیک شعر ادبی بهداشتی خدماتی-خفن-عکس-موبایلگروه اینترنتی جرقه ایرانی
عاشقانه-خبری اس ام اس اهنگ موزیک شعر ادبی بهداشتی خدماتی-خفن-عکس-موبایلدرباره من
نظرسنجی
روزانهها
همه- سایت تبلیغات کلیکی جرقه باکس سایت تبلیغات کلیکی جرقه باکس
- لینک باکس هوشمند جرقه ایرانی1 لینک باکس هوشمند جرقه ایرانی1
- کوتاه کننده آدرس وبلاگ و سایت گروه جرقه ایرانی کوتاه کننده آدرس وبلاگ و سایت گروه جرقه ایرانی
- ثبت اتوماتیک سایت-وبلاگ درموتور جستجوجهان گروه جرقه ایرانی ثبت اتوماتیک سایت-وبلاگ درموتور جستجوجهان گروه جرقه ایرانی
- محبوبیت سایت ها با گوگل پلاس گروه جرقه ایرانی محبوبیت سایت ها با گوگل پلاس گروه جرقه ایرانی
- سئو گروه جرقه ایرانی سئو گروه جرقه ایرانی
- گروه اینترنتی جرقه ایرانی گروه اینترنتی جرقه ایرانی
- فروشگاه سلطان شارژ آسان*ارزان*مطمئن فروشگاه سلطان شارژ آسان*ارزان*مطمئن
- فروشگاه بزرگ گروه جرقه فروشگاه بزرگ عشقستان
- آفاتاب مرگ آفاتاب مرگ
- امکانات وب نویسی امکانات وب نویسی
- دخترک کبریت فروش دخترک کبریت فروش
- عشق چیست ؟ عشق چیست ؟
- سرزمین عاشقان 7 سرزمین عاشقان 7
- سرزمین عاشقان ۶ سرزمین عاشقان ۶
- سرزمین عاشقان ۲ سرزمین عاشقان ۲
- سرزمین عاشقان 1 سرزمین عاشقان 1
پیوندها
گروه وب های جرقه ایرانی
- فروشگاه سلطان شارژ آسان*ارزان*مطمئن
- گروه اینترنتی جرقه ایرانی
- سئو گروه جرقه ایرانی سئو گروه جرقه ایرانی
- محبوبیت سایت ها با گوگل پلاس گروه جرقه ایرانی محبوبیت سایت ها با گوگل پلاس گروه جرقه ایرانی
- ثبت اتوماتیک سایت-وبلاگ درموتور جستجوجهان گروه جرقه ایرانی ثبت اتوماتیک سایت-وبلاگ درموتور جستجوجهان گروه جرقه ایرانی
- کوتاه کننده آدرس وبلاگ و سایت گروه جرقه ایرانی کوتاه کننده آدرس وبلاگ و سایت گروه جرقه ایرانی
- لینک باکس هوشمند جرقه ایرانی1 لینک باکس هوشمند جرقه ایرانی1
- سایت تبلیغات کلیکی جرقه باکس سایت تبلیغات کلیکی جرقه باکس
دستهها
- عاشقانه 187
- اس ام اس-پیامک-SMS 157
- مطالب جدید 9
- عکس 44
- فرهنگی-هنری 6
- ادبی-شعر 32
- آهنگ-موسیقی-موزیک 220
- فیلم 9
- مدل لباس 50
- مدل مو 28
- تاریخی 7
- داستان-حکایت 240
- برنامه 10
- اطلاعیه 6
- روانشناسی 46
- موبایل 11
- مذهبی 12
- علمی 32
- بهداشتی - پزشکی 134
- طنز و سرگرمی 64
- بیوگرافی 39
- تغذیه - خوراکی 110
- آموزشی 77
- ارتباطات وفناوری 7
- کامپیوتر - رایانه 7
- تبلیغات 4
- عارفانه 15
- سخنان بزرگان 9
- جغرافیا 1
- ورزشی 5
- عجایب 4
- اهداء اعضاء 7
- عکس بازیگران 49
- عکس مناظر 3
- عکس عاشقانه و فانتزی 5
- ***دل نوشته 6
جدیدترین یادداشتها
همه- باورهای درست و نادرست در مورد خواص چای؟!
- بازی عشق
- باورها
- پارگی و آسیب رباط، تاندون و عضله
- آسودگیات مبارک
- 60 سخـن حکیـمانه زیبا از بـزرگان
- 60 سخـن حکیـمانه زیبا از بـزرگان
- اثبات عشق
- اس ام اس مخصوص ضدحال به پسرها و دخترها
- از کجا بفهمم وعده ازدواج نامزدم دروغ است؟
- از کجا بفهمیم عاشق شدیم؟
- 3 کار غلط که به موها آسیب می زند
- 10 فایده لبخند زدن
- 11 خواص حیرت انگیز موز که تاکنون نمی دانستید!
- ٣٠ راه برای نفوذ در دل افراد
- 10 نشانه مردانه برای ابراز عشق
- 5 راه شگفت انگیز برای گفتن «دوستت دارم»
- ٣٦ روش برای جذابیت بیشتر
- ازدواجهایی که ریسک بالاتری دارند
- عجیبترین مدلهای خواستگاری کردن
- بیوگرافی الهام حمیدی :
- زندگینامه بهنوش بختیاری از زبان خودش:
- در هنگام ناامیدی موسیقی گوش کنید
- مراقب آنچه که میگویید باشید
- شخصیت شناسی ستارگان متولد ماه تیر
- چطوربه خواستگار خود جواب رد دهیم؟
- ویژگیهای یک مرد خوب
- فروشگاه گروه جرقه ایرانی
- پسر نوح و دخترک هابیل
- 10 وضعیت خطرناک برای انتخاب همسر
- اسم شما رنگ دارد، آن را بشناسید و به موفقیت برسید!
- ۸ راه شگفت انگیز جوان ماندن
- جز عشق به چه نیاز دارید؟
- از کجا بفهمیم غمگین هستیم یا افسرده؟
- ٩ ماده غذایی جادویی لاغرکننده
- تخم این میوه منبع فیبر غذایی!
- خلاصه ای از بیوگرافی حدیث میر امینی
- سولاریوم و خطرات آن
- عشق یک تجربه فوق‌العاده است، یا فقط یک واکنش شیمیایی؟
- روش شناسایی عسل تقلبی و عسل طبیعی
- خوابرفتگی دست و پا زنگ خطر است
- رژیم های تک غذایی و خطرات آن
- مشاور ازدواج چه کمکی به شما می‌کند؟
- چطور یک فرد خاص را مجذوب خود کنید؟
- پیامک های زیبا و عاشقانه
- خلاقیت با گوشت سفید!
- نشانههای وبا را بشناسیم
- تفاوت های تربیتی دختران و پسران را می شناسید؟
- قابل توجه والدین مبتدی!!!
- نکاتی مهم در سلامت مو و ناخن
بایگانی
- اسفند 1392 4
- مهر 1392 4
- شهریور 1392 3
- مرداد 1392 1
- تیر 1392 3
- خرداد 1392 3
- بهمن 1391 9
- آذر 1391 16
- آبان 1391 15
- شهریور 1391 19
- مرداد 1391 15
- تیر 1391 15
- خرداد 1391 16
- اردیبهشت 1391 10
- فروردین 1391 15
- اسفند 1390 18
- بهمن 1390 15
- دی 1390 15
- آذر 1390 15
- آبان 1390 15
- مهر 1390 14
- شهریور 1390 12
- تیر 1390 23
- اردیبهشت 1390 10
- فروردین 1390 12
- اسفند 1389 9
- بهمن 1389 25
- دی 1389 10
- آذر 1389 8
- آبان 1389 11
- مهر 1389 12
- شهریور 1389 19
- تیر 1389 30
- خرداد 1389 37
- اردیبهشت 1389 28
- فروردین 1389 15
- اسفند 1388 42
- بهمن 1388 59
- دی 1388 65
- آذر 1388 49
- آبان 1388 62
- مهر 1388 56
- شهریور 1388 48
- مرداد 1388 47
- تیر 1388 19
- خرداد 1388 21
- اردیبهشت 1388 40
- فروردین 1388 38
- اسفند 1387 51
- بهمن 1387 63
- دی 1387 72
- آذر 1387 81
- آبان 1387 75
- مهر 1387 37
- شهریور 1387 50
- مرداد 1387 33
- تیر 1387 45
- خرداد 1387 58
- اردیبهشت 1387 46
- فروردین 1387 2
- آبان 1386 1
- مرداد 1386 1
- اردیبهشت 1386 1
- فروردین 1386 5
- اسفند 1385 11
- بهمن 1385 28
- دی 1385 49
- آذر 1385 41
- آبان 1385 46
- مهر 1385 92
- شهریور 1385 46
- مرداد 1385 16
- تیر 1385 54
● سلامتی چیست ؟
● سلامتی چیست ؟
عبارتست از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی، نه فقط نبودن بیماری و معلولیت، شخص سالم کسی است که علاوه بر سلامت جسم از سلامت روان نیز برخوردار بوده و از نظر اجتماعی و روحی در آسایش باشد.
● بهداشت چیست ؟
بهداشت عبارتست از نگهداری و ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماریها و افزایش قدرت روحی، جسمی و اقتصادی در افرادی که به علت بیماری ناتوان شده‌اند.
● بهداشت عمومی چیست ؟
یکی از فعالیتهای سازمان یافته اجتماعی است که به منظور حفظ، ارتقاء و بازسازی سلامت افراد انجام می‌گیرد و در برگیرنده خدماتی است که به کل جامعه ارایه می‌شود.
● بهداشت فردی چیست ؟
شامل دستورالعملهایی است که در جهت تأمین، حفظ و ارتقای بهداشت و سلامتی فرد بکار می‌رود.
▪ بهداشت پوست :
پوست یکی از اعضاء مهم و وسیع بدن است. که حاوی غدد مواد چربی است، در نتیجه فعالیت این غدد، آب، مواد زائد، املاح و مقداری چربی از طریق پوست از بدن دفع می‌شود. دفع مواد مزبور به همراه فعالیت باکتریهایی که در نقاط مختلف پوست، خصوصاً در نواحی گرم و مرطوب زندگی می‌کنند سبب تخمیر مواد موجود در عرق و پوست می‌شوند. به این ترتیب بوی نامطبوعی ایجاد می‌نماید که جهت رفع آن، اقداماتی باید انجام داد.
فعالیت غدد مولد عرق در سنین بلوغ فوق‌العاده زیاد بوده و با ورزش، گرمی هوا، پوشیدن لباسهای ضخیم، خستگی، عصبانیت، نگرانی، هیجان، بیشتر می‌شود و به منظور محافظت از پوست و رعایت بهداشت توجه به موارد زیر ضروری است:
هر کس باید بدن خود را حتی‌الامکان همه روزه یا حداقل هفته‌ای دوبار با آب و صابون بشوید.
تعداد دفعات استحمام با توجه به دمای هوای، میزان فعالیت، آلودگی هوا و محل کار متفاوت است .
شستشوی بدن با آب و صابون، پوست را از وجود مواد زائد پاک می‌کند. مواد قلیایی موجود در صابون، سبب حل شدن در چربیها و مواد زائد موجود بر پوست شده و جلوی انسداد منافذ پوستی را می‌گیرد.
استحمام با آب گرم نه تنها سبب بهتر حل شدن مواد زائد و نرمی و لطافت پوست می‌شود بلکه رفع خستگی عضلانی و افزایش خون گیری پوست را نیز شامل می‌شود.
استحمام، بلافاصله پس از صرف غذا، موجب گشاد شدن عروق پوست بدن شده و خون را از معده و دیگر اندامهای داخلی متوجه پوست می‌کند.
برای استفاده از انواع صابون و شامپو باید به نوع پوست (چرب، خشک، معمولی) توجه کرد.
استفاده از وسایل شخصی در استحمام ضروریست . چرا که استفاده مشترک از این وسایل سبب انتقال بیماریهای عفونی و قارچی می‌شود.
از آنجا که بسیاری از بیماریهای انگلی و عفونتهای روده‌ای از طریق دستها و ناخنهای آلوده انتشار می‌یابند، شستن صحیح دستها و کوتاه کردن ناخن‌ها بطور مرتب ضروری است .
قبل از غذا خوردن، طبخ غذا، هنگام آماده کردن ظروف و وسایل سفره، بعد از رفتن به توالت و دست زدن و نظافت کردن حیوانات ـ باغبانی و زراعت و پس از ملاقات و تماس با بیماران مبتلا به بیماریهای واگیر، شستن صحیح دستها، توصیه می‌شود.
عادات جویدن ناخن غیر بهداشتی بوده و سبب ابتلای فرد به بسیاری از بیماریها خواهد شد.
شست و شوی روزانه پاها، از تجزیه عرق و بوی نامطبوع پا جلوگیری می‌کند.
استفاده از کفش مناسب به نحوی که هیچ‌گونه فشاری به پا وارد نکرده و سبب تغییر فرم طبیعی استخوان بندی پا نشود، از نکات مهمی است که باید در مورد سلامت پا و ستون فقرات، بدان توجه نمود.
▪ بهداشت مو :
ـ موی سالم، ظاهری درخشان، مرتب و قابل انعطاف دارد نکات اساسی که در بهداشت مو باید مورد توجه قرار گیرد عبارتند از:
نوع شامپو و سایر مواد پاک کننده مهم بوده و انتخاب صحیح آنها با توجه به مشخصات مو، به ویژه میزان چرب بودن آنها است و باعث تقویت رشد مو و سالم ماندن آنها می‌شود.
برس کشیدن روزانه موها باعث تشدید سرعت جریان خون
در پوست سر شده و از جمع شدن گرد و غبار و مواد زائد در پوست سر جلوگیری به عمل می‌آورد.
شوره سر با شستن مرتب موها، شانه کردن و برس زدن قابل کنترل خواهد بود.
پس از شست شوی موها، برای خشک کردن آنها باید از مالش شدید با حوله خودداری شود و بجای آن، موها را با فشار دادن به حوله خشک کرد.
دفعات شست و شوی موها به نوع آن (چرب ـ خشک ـ معمولی) بستگی دارد.
▪ بهداشت چشم :
ـ اختلال در بینایی، سبب کاهش ارتباط فرد با محیط و توان یادگیری وی می‌شود. به منظور پیشگیری از بروز اختلال در قوه بینایی، رعایت این نکات بهداشتی ضروری است :
استفاده از حوله شخصی و تمیز، در پیشگیری از عفونتهای چشمی، امری بسیار مهم است.
هنگام مطالعه می‌بایست از نور کافی که از پشت سر و طرف چپ می‌تابد، استفاده نمود و فاصله چشمها از سطح مطالعه باید بین ۴۵ـ۳۰ سانتی متر باشد.
در صورت بروز عوارضی مانند تاری دید، اختلال در قدرت بینایی، خستگی در هنگام مطالعه و ... سریعاً به چشم پزشک مراجعه کنید.
مصرف غذاهای متنوع و مناسب، خصوصاً غذاهای حاوی ویتامین A ، در سلامت چشمها نقش اساسی دارد.
در صورت مشاهده هر گونه اختلال در ظاهر چشمها، اعم از افتادگی پلک، قرمزی، تورم، انحراف و ... باید سریعاً به پزشک مراجعه نمود.
در صورت ورود اجسام خارجی و یا مواد شیمیایی به چشمها از مالش آنها خودداری نمایید و سریعاً چشم را با مقادیر فراوان آب، شست و شو داده و با یک گاز تمیز پوشانده و سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.
برای شست و شوی چشم از ماساژ آن به هنگام شست و شو، جداً خودداری نمایید. بهترین راه این است که پلک ها را از دو طرف کنار زده و چشم را در زیر شیر آب نگهدارید.
